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ARROZ COM FEIJÃO, A COMBINAÇÃO PERFEITA

May 9, 2017

 

 

Arroz com feijão é unanimidade no prato dos brasileiros! Mesmo para os paladares mais sofisticados, tem uma hora na vida que nada parece ser mais apetitoso do que um belo prato de arroz com feijão. Esta dupla é maravilhosa, rica, saudável e saborosa.

A combinação do arroz integral com feijão é rica em fibras e proteínas, os dois são muito mais saudáveis se consumidos juntos em vez de separados. Isso porque a combinação do arroz com feijão faz com que o organismo consiga digerir todas as vitaminas e nutrientes presentes nos vegetais. A proporção ideal, recomendada pelo Ministério da Saúde, é de uma porção de feijão para duas de arroz.

Os dois possuem carboidratos complexos, que demoram mais tempo para serem digeridos e por isso causam maior sensação de saciedade, e vão liberando energia aos poucos.

 

Benefícios e propriedades do arroz integral:

  • Ricos em vitaminas do complexo B

  • Ajudam a reduzir o colesterol LDL

  • Faz bem aos músculos, inclusive ao coração

  • Traz benefícios para o sistema nervoso e para o aparelho digestivo

  • Melhora o metabolismo de carboidratos, gorduras e proteínas

  • Melhora a saúde da pele

Benefícios e propriedades do Feijão

  • Fonte de vitaminas do complexo B (B1, B2, B3 e B9)

  • Rico em proteínas e minerais, como ferro, fósforo, potássio, cobre, cálcio, magnésio e zinco

  • Rico em fibras

  • Ajuda a cuidar do sistema nervoso

Arroz com feijão é ‪‎comida de verdade, tipicamente brasileira. Tem coisa mais gostosa que o cheirinho do feijão e do arroz feitinhos na hora?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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