Ingredientes:

• 1 xícara de chá de abobrinha crua ralada ou outro legume de sua preferência

• 3 colheres de sopa de farinha de arroz

• 1 colher de sopa de farinha de grão de bico

• 1 colher de sopa de farinha de linhaça

• 1 colher de chá de psylium

• 1 colher de chá de polvilho doce

• 1 colher de chá de chia hidratada com 1 colher de sopa de água

• Sal a gosto

• 1 colhere de sopa de azeite

• 2/3 de xícara de chá de água (+ ou – 150 ml)

• 1 colhere de sopa de fermento (1 colher de café de bicarbonato + 2 colheres de café de cremor de tártaro)

• 1 colhere de sopa de vinagre de maça

• Salsinha, cebolinha, orégano, pementa do reino, cúrcuma, noz moscada à gosto