Coenzima Q 10 ou Ubiquinona, desempenha papel importante na transferência de elétrons na cadeia respiratória oxidativa das mitocôndrias, tendo como principal função a produção de adenosina trifosfato (ATP), que é a molécula de energia para o nosso organismo. Logo pessoas que possuem deficiência de Coenzima Q10 sentem fadiga mental, cansaço e fraqueza muscular. Além disso, a coenzima Q10 parece aumentar os níveis de ATP por prevenir a perda do pool de adenina nucleotídeo das células cardíacas. Adicionalmente, a coenzima Q10 demonstrou ser capaz de impedir a peroxidação lipídica, atuando como antioxidante. Existem evidências de que as estatinas (remédio usado para diminuir níveis de colesterol) podem reduzir os níveis de coenzima Q10, agravando ainda mais o quadro. A carne vermelha, sardinha, espinafre, soja e amendoim são as maiores fontes na alimentação. Em alguns casos, a suplementação é necessária para reduzir sintomas de cansaco crônico, melhorar a performance esportiva, fortalecer o sistema imunológico, reduzir efeitos colaterais das estatinas.
Procure seu nutricionista para uma correta avaliação da necessidade da sua suplementação.