À medida que as pessoas envelhecem, o volume cerebral se reduz, um problema que afeta negativamente as habilidades cognitivas. Um novo estudo descobriu que seguir a dieta mediterrânea (MedDiet) pode ajudar a preservar o tamanho do cérebro. Este benefício deve resultar em menos declínio na memória e capacidade de aprendizagem.
A MedDiet envolve o consumo de azeite de oliva como a principal fonte de gordura, bem como grandes quantidades de frutas, legumes, nozes, feijão e grãos integrais. Também inclui quantidades moderadas de produtos lácteos, peixes, mas limita a ingestão de aves e carnes vermelhas.
Pesquisas mostram que quanto mais cedo uma pessoa adere à dieta, maiores são os benefícios para a saúde futura. No entanto, nunca é tarde para começar a comer de maneira mais saudável.
Procure um profissional nutricionista para uma adequação da sua dieta e assim manter seu corpo e mente em perfeita saúde e bem estar.
Fonte:https://www.oliveoiltimes.com/olive-oil-health-news/mediterranean-diet-may-preserve-brain-volume/54750